今日は29(肉)の日

 

こんにちは！

麻布十番の美容室OneWORLDです。

 

 今朝からの雨は明日には雪に変わるそうですね〜

いずれにしてもこの週末は優れないお天気ということですね。。

 

今日は金曜日、そして29日！

肉の日ですよ！

 

外食するも良し、ちょっと奮発して良いお肉を買って帰るもよし

お肉を食べて、心も体も満たされましょう〜♪

 …美味しそう

同じ食べるなら、少しお肉の豆知識を

 ダイエット、健康を気にすると「お肉は…」と気にされる方も多いかと。

 でもお肉は吸収力のよい良質なアミノ酸やビタミン類を豊富に含む、栄養豊富な食品。

アミノ酸は心と体のマルチサポート役で、取り入れるとたくさん良い効果がありますよ〜

 

●集中力を高める
●精神を安定させる
●シミやシワを防ぐ
●風邪をひきにくくする
●体力を増強する
●二日酔いを防ぐ
●脳のはたらきを向上させる
●記憶力を保つ

 

適切な分量を心がけさえすれば、お肉は強力に健康をサポートしてくれるのです

 

3大ミートの栄養効果

牛肉はたんぱく質と鉄分の王様。貧血や風邪の予防、味覚障害の改善、成長促進が期待できます。

豚肉はビタミン B が豊富。疲労回復、ストレスの緩和、風邪予防に効果があり。さらにコレステロールを下げてくれたり、体の皮膚や神経を健康に保つ効果も♪

鶏肉はビタミンAとコラーゲンの宝庫

カルシウムの吸収や、皮膚の保水性をアップし美肌効果があります。

 

 

お肉の脂肪が気になる場合は、煮たり蒸したりすれば、余分な脂肪も落とすことができ、ヘルシーに食べることができます。

煮ると40％、蒸すと60％もエネルギーが軽減に！焼く場合には、フライパンや鉄板より、網焼きの方がおすすめです。

 

今日みたく寒い日はお鍋やしゃぶしゃぶなどが良いですね〜。

野菜も同時に取れるにでバランスよくお肉を食べれますね。

 

寒くてインドアになりそうなこの週末、美味しいものを食べゆったりと過ごせるといいですね〜。

 

 ちなみに麻布十番の美容室OneWORLDのビルの1Fは「びっくり屋さん」という八百屋さんです。ご家族でされていていつも明るく元気な声が飛び交っています。安くて新鮮な野菜や果物が手に入りますよ♪

六本木もすぐのこの辺りはいい下町感も残っており、あちこちに商店が点在しています。

美容室に来た帰りに八百屋さんでお買い物して帰ればもうばっちりですね

 

OneWORLDはこの週末も元気に営業しております。

ご予約はお電話にて確認ください。お待ちしております　Eri

 

 

 K様いつもありがとうございます！美味しくいただきました

 

International Hair Salon in Azabujuban
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